Accompagnement à la ménopause à Carignan-de-Bordeaux

Stéphanie Douard

Suite à 25 années d’expériences professionnelles variées telles que les relations publiques, le conseil et la finance en Angleterre puis en France, une expérience de bénévolat dans une association venant en aide aux femmes a été déterminante dans ma volonté de me former dans la relation d’aide, un projet en maturité depuis de longues années. J’ai par conséquent suivi la formation en Sophrologie au CEAS à Paris puis celle de Coach Professionnel à l’Ecole de Coaching de Paris, deux écoles de haute renommée dans leur domaine. J’ai complété ces formations par des spécialisations en Sophrologie sur l’accompagnement des futures mamans ainsi que sur l’aide à la gestion de la douleur pour les femmes souffrant d’endométriose et de fibromyalgie.

Séances d’accompagnement à la ménopause à Carignan-de-Bordeaux

Grâce à la sophrologie, je vous propose de construire ensemble votre « boîte à outils personnelle » pour traverser la ménopause de manière sereine et apaisée, tout en tenant compte de votre singularité. La ménopause est une étape de transformation importante dans la vie d’une femme, souvent accompagnée de bouleversements physiques, émotionnels et psychologiques. La sophrologie vous permet d’aborder ces changements avec plus de sérénité, en favorisant un état d’esprit positif et un bien-être durable.

Cette méthode vous offre un soutien précieux.

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Gérer les bouffées de chaleur

En apprenant à mieux écouter votre corps et à utiliser des techniques de respiration et de relaxation, vous pouvez atténuer les sensations inconfortables liées aux variations hormonales.

Apaiser les fluctuations émotionnelles

La sophrologie vous aide à réguler vos émotions, à mieux comprendre les changements d’humeur, et à retrouver un sentiment de stabilité intérieure, malgré les sautes d’humeur fréquentes pendant cette période.

Améliorer la qualité du sommeil

Les troubles du sommeil étant courants pendant la ménopause, des exercices spécifiques vous aideront à relâcher les tensions, à favoriser l’endormissement et à profiter d’un sommeil plus réparateur.

Réduire le stress et l’anxiété

Grâce à des techniques de relaxation dynamique et de visualisation positive, vous pourrez diminuer le stress accumulé et retrouver un sentiment de calme et d’apaisement face aux défis quotidiens.

Renforcer l’estime de soi et la confiance

La sophrologie vous accompagne pour accepter les changements de votre corps et de votre esprit, tout en renforçant l’image positive de vous-même et en favorisant un mieux-être général.

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Pourquoi consulter un sophrologue ?

Consulter un sophrologue permet de mieux gérer des situations de stress, d’anxiété ou de changement dans la vie, comme la grossesse ou la ménopause. La sophrologie aide à développer des outils pour améliorer le sommeil, se préparer mentalement à un événement important, ou encore soulager certaines douleurs physiques et psychologiques.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui combine des techniques de respiration, de visualisation et de méditation. Elle vise à équilibrer le corps et l’esprit, à réduire le stress et à améliorer la qualité de vie. La sophrologie est utilisée pour mieux gérer les émotions, améliorer le bien-être et renforcer la confiance en soi.

Où se trouve le cabinet ?

Mon cabinet est situé à Latresnes, près de Bouliac et Carignan. Je propose également des séances de sophrologie adaptées à vos besoins dans ces localités. Vous pouvez facilement prendre rendez-vous par téléphone pour une consultation personnalisée.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Une séance de sophrologie dure généralement entre 45 minutes et 1 heure. Elle débute par un temps d’échange pour comprendre vos besoins, suivi d’exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive. La séance se termine par un moment de dialogue pour partager vos ressentis et ajuster les prochaines séances.

Quel est le tarif d’une séance de sophrologie ?

Le tarif d’une séance de sophrologie avec Stéphanie Douard est de 60 euros. Des forfaits sont également disponibles pour les suivis sur plusieurs séances. N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.